La dorada es un pescado magro y una excelente fuente de proteínas sin aportar muchas calorías.

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Ingredientes:
Dificultad :

Baja

Tiempo de cocción :

30 min

Personas :

2

Description

Ingredientes

  • 1 dorada en filetes
  • 1 calabacín
  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de champiñones
  • 1 manojo de espárragos trigueros
  • AOVE
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  1. Limpiar y cortar el calabacín en tiras. Limpiar y cortar los espárragos.Reservar.
  2. Salpimentar los filetes de dorada. extender cada una sobre papel vegetal e incorporar los espárragos y el calabacín. Pintar con aceite y  salpimentar las verduras. Hacer el paquete cerrando en pliegues las tres puntas del papel. Hornear durante 25-30 minutos a 180ºC
  3. En una paella, saltear los champiñones limpios e incorporar unos minutos las espinacas. Salpimentar.
  4. Servir las verduras salteadassobre los filetes de dorada con calabacín y espárragos trigueros.

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Dificultad :

Baja

Tiempo de cocción :

30 min

Personas :

2

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