Kale  destaca por su contenido en calcio, magnesio, potasio, vitamina K, vitamina C y fibra.
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Micha

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Ingredientes:
Dificultad :

Baja

Personas :

3-4

Tiempo de cocción :

15-20 min

Descripción

Ingredientes

  • Manojo de kale
  • 1 pimiento rojo
  • 2 zanahorias
  • 1/4 de col rojo
  • 1 brocoli
  • 100g garbanzos

Para aderezo de maní

  1. 1/2 taza mantequilla de maní
  2. 1/4 taza vinagre de vino de arroz
  3. 1/4 taza jugo de lima
  4. 1/2 taza aceite de oliva
  5. 2 cucharada salsa de soja
  6. 4 cucharada sirope de arce
  7. 5 cucharada azúcar
  8. 1 cucharadita chilli flakes
  9. 1 cucharadita ajo
  10. 1 cucharadita jengibre

Preparación

  1. Retirar el tallo y cortar  el kale.
  2. Picar el pimiento rojo
  3. Cortar las zanahorias en juliana
  4. Hervir los floretes de brócoli durante 3 minutos y enfriar
  5. Garbanzos escurridos y lavados
  6. Mezcle todo junto y vierta sobre el aderezo de maní. Disfrutar

La mantequilla de maní es una pasta alimenticia o pasta para untar hecha de maní molido tostado en seco.

Información adicional

Dificultad :

Baja

Personas :

3-4

Tiempo de cocción :

15-20 min

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