Descripción
Su alto contenido en vitamina C ayuda a la absorción del hierro
Ingredientes
- 40 gr de arándanos
- 1 plátano
- 1 cda sopera de semillas de sésamo
- Zumo de 1/2 limón
- 1 yogur griego
- Hielo
Preparación
- Lavar los arándanos y mezclar con el zumo de limón.
- Batir hasta formar una crema homogénea, incorporar el plátano y las semillas de sésamo.
- Hacer un puré e incorporar el yogur.
- Batir ligeramente junto a dos cubitos de hielo hasta que el batido esté bien cremoso.
- Servir en un vaso.
