Calabaza y boniato, muchos beneficios y sabor de otoño

 

Categories: , , , ,
Àngels Puntas

Todas las recetas de:
Ver entrevista

Glosario:
Ingredientes: ,
Dificultad :

Baja

Personas :

4

Tiempo de cocción :

1 h

Description

Ingredientes

  • 300 g de calabaza
  • 1 boniato
  • 2 cebollas
  • 140 g de lenteja roja
  • 1.2 l. de caldo de verduras
  • 200 g de leche de coco
  • 1 cdita de cúrcuma
  • 1 cdita de Garam masala
  • 1 cda de pipas de calabaza
  • Microbrotes para decorar
  • aove

Preparación

  1. Pela y corta a dados la calabaza, la cebolla y el boniato. Dispón en una bandeja de horno, añade sal y un chorro generoso de aove y cocina al horno a 180oC hasta que estén tiernas.
    Mientras se asan las hortalizas, Calienta el caldo en una olla, añade las lentejas y cocina (con tapa) hasta que estén tiernas. Reserva.
  2. Introduce las hortalizas que estaban en el horno en la olla con las lentejas, la leche de coco (deja un poco para decorar), un cdita de Garam Masala, sal y la cúrcuma.
  3. Tritura hasta obtener una crema densa, homogénea y sin grumos.
  4. Sirve en plato hondo y riega con un chorrito de la leche de coco. Acaba con las pipas de calabaza y unos microbrotes o germinados.

Additional information

Dificultad :

Baja

Personas :

4

Tiempo de cocción :

1 h

You may also like…